ピラティス

ピラティスとは、ジョゼフ・H・ピラティスが考案した心身の調和を目的とするエクサイズです。

呼吸と共に深層部の筋肉に働きかけ、本来の正しい姿勢や身体の使い方を身につけることが出来ます。

無理のない動きなので、年齢を問わずに、身体づくりが行えます。

また、身体のゆがみを解消し、内側から美しく、しなやかな身体を手にすることが出来ます。

 

<ピラティスの効果>

ダイエット

●身体のゆがみ改善

●姿勢改善

●シェイプアップ

●インナーマッスルが鍛えられる

●むくみや冷えの改善

●ケガの予防  etc